相撲では食事回数は少ないけど力士の太るワケと食事メニュー

相撲取りの食事回数は、一日何食かご存知でしょうか？あれだけ体が大きいのだから、一日に何回も食べているのではと思ってしまいますよね。

実は、相撲力士は食事回数が1日2食だけなんです！

では、相撲力士は食事回数が1日2食なのにどうして太るのでしょうか？相撲力士の体を大きくする食事には秘密があるの？

そこで、食事回数は少ないけど力士の太るワケと食事メニューなどについてまとめてみました。

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相撲力士の一日の食事回数は？食べる順番は？

「食事も稽古のうち」といわれる力士の食事に、疑問を持ったことありませんか。
いったい1日何食食べているのでしょう。

力士は基本1日昼と夜の2食です。
食事回数は2回になります。
それを聞いて驚く人は多いはずです。
体を大きくするために、1日何食も食べているのはただの肥満になりやすいのです。
それでは力士としての効果がなくなり、力士ならではの適切な食事法があります。

力士には朝ごご飯はありません。
ダイエットする人は逆に3食しっかり食べる事で、新陳代謝を高め体重を落としやすい体作りをしていきますが、力士の場合はあえて朝ご飯を抜き、新陳代謝の働きを防ぎ体内の脂肪を燃焼しにくくし、昼にご飯をたくさん食べ体に吸収させることで、体重を増やしていくのです。

そして力士の世界では上下関係も厳しく、食事を食べる順番が決められております。
親方、関取、そして後援会などの関係者の順です。
幕下以下の力士が一通りの給仕を行い、全ての給仕を終えてから食事をする決まりがあります。

相撲力士は食事回数が1日2食なのにどうして太るの？

前述で述べたように、朝ご飯を抜くことで新陳代謝の働きを鈍らせ脂肪の燃焼を防ぎ、昼にたくさんの量の食事を食べ、体に吸収させていくと体重を増やしやすい体になるということもありますが、あれだけ体を大きくするには食事回数というよりも、1日の摂取カロリーとバランスが関係してきます。

力士の1日に摂取しなければいけないカロリーは、普通の女性のカロリーの約4倍にもなる8000キロカロリーにもなります。

これでは食事を3回や4回に分けたとしても太りますね。

人間の消費できる量を超えてまで食べなければ、あんなに大きな体を作ることはできません。
お腹が空くと食事は嬉しいことですが、力士は食事まで稽古といわれるほどの量を摂取しなければなりません。

いわゆる食事稽古で内臓も強くし、大きな体を作っていることがわかりますね。

一日の食事回数2食の相撲力士の食事メニューとは

たまにテレビ番組で力士について特集をしていることがありますが、いつもちゃんこ鍋ばかり食べているイメージがありますが、実際はどうなんでしょう。

実際にちゃんこ鍋を食べる機会も一般の人に比べ多いのですが、カレー、ステーキ、ラーメン、サラダなども食べています。
しかし、「ちゃんこ」とい言葉は、力士の食事全般の事を表すため本来であれば力士が食べる物はなんでも「ちゃんこ」になります。

ちゃんこ鍋は、魚、野菜、鶏肉などの材料を醤油や塩、味噌などの味があり、多くの食材を1回に摂取できることがメリットであります。
そして「鍋」ということで力士同士のコミュニケーション、連帯感をつくることにとても効果があるといわれています。

ちゃんこ鍋には鶏肉がよく用いられますが、それは2本足で歩く鶏は、力士が土俵で土につかないという意味があります。
4本足で歩く豚や牛は土俵に手をつくという意味で、あまり用いられる事が少ないといいます。

相撲力士の体を大きくする食事には秘密があるの？

力士が体を大きくするのは、食事法と昼寝にあります。

1日の2回の食事で8000キロカロリーを摂取します。
朝ご飯を抜きすきっ腹で激しい稽古をして、代謝を滞らせ昼の大量の食事を摂取し体内に吸収させます。
そして、その後お昼寝の時間があるのです。
食べたものを直接体に吸収させていくためです。

この食事法と昼寝を生活の中に、毎日取り入れ体作りをしています。
ダイエッターとは逆の事をしているんですね。

ちゃんこ鍋は味付けや食材などはとてもヘルシーなのですが、それでもあの体になるのは、相当な量を日々食べいるのでしょう。

これらを考えると力士は太る食べ物を大量に食べて体を大きくしているのではなく、食事の量と質、そして食事法と昼寝を取り入れ体を大きくしていることがわかります。

力士の食事もとても過酷といえますね。

相撲部屋の力士の一日が知りたい！

相撲の世界では取的や関取の番付により、起床時間や稽古など異なります。

• 起床時間
  取的　5:00～5:30
  関取　7:00～7:30
• 稽古
  取的　6:00～9:30
  関取　8:00～10:30
  稽古は同じ階級ごとに行います。
  幕下は関取の細々としたサポートも行います。
• 風呂、食事
  取的　11:30～13:30
  関取　11:30～13:00
  基本的に付き人が関取の背中を流したり、ご飯の給仕を行います。
• 昼寝
  昼食を終ったあと、1時間程の昼寝の時間があります。
  その間に昼寝をすることが多く、関取は催し物などの出席があると昼寝の時間はないそうです。
• 自由時間
  付き人や取的は掃除やその他の当番がなければ、外出も可能な自由時間になります。
• 夜ご飯
  17:00～17:30
• 自由時間
  付き人は役目を果たさなければいけないが、就寝時間まで自由時間となります。

となります。
決まりごとやルールがたくさんあった中での自由時間なんでしょう。
規則正しい生活であるのは予想通りですね。