夜のジム通い。夜ご飯を摂るタイミングと食べるものについて
夜、仕事帰りにジムへ通う時、夜ご飯はどのタイミングで食べたらいいんだ？と悩んでしまいますよね？ せっかくジムに行ったのに、効率の良い食事の摂取の仕方を知らないと、運動したことがムダになってしまいます。 ジム前に食べるべきものは？ ジム後に食べるべきものは？ 夜のジムがいよいに適した食事方法を、わかりやすくご紹介いたします！
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スポーツの知識
ダンスを上手くなるコツ。それはひたすらに練習を積み重ねること
ダンスが上手くなるコツを知りたい！ これさえすれば、あなたもダンス上級者！ みたいなのって、正直ありません。 表現することは、基礎をひたすら積み重ねること。 練習に裏打ちされた、技術と表現をいかにして見せることができるのか。 まずはひたすら基礎レッスン。 柔軟に体幹、コンディショニング。 覚えて踊る。そして表現するのです。 どうして上手になりたいのですか？ 目的意識をしっかりと持ち、目標に向かって一歩一歩足を前に出すのです。
バドミントンの初心者に役立つおすすめの練習法はコレだ！
バドミントンの初心者に必要な練習法とはいったいどんなものなのでしょうか？ バドミントンが上達したいのなら、この練習をするといいでしょう。フットワーク力をつける練習方法やシャトルを当てる位置がどこなのかがわかる練習方法などを紹介します。 練習する相手がいないときには、1人でも練習できる〇〇がおすすめですよ。
バドミントン初心者必見！上達するための練習方法を教えます
バドミントンを始めたばかりの初心者は、まずは試合に出れるレベルになるのが目標ですよね。そのためにはどんな練習をすべきなのか、そこが一番知りたいところでは？ 初心者はやっぱり素振りから始めるべき？上達するために1人でもできる練習方法とは？筋トレも必要？ バドミントン初心者必見！上達するための練習方法について詳しく説明します。
グローブの手入れ方法を知って、長持ちさせよう！
少年野球でも、学校の部活でも、社会人でも野球をやっている人はいますね。 野球人にとって、グローブはとても大切なものではないでしょうか。 グローブは毎日の手入れが大事です。土や汚れを落としてあげましょう。 毎日手入れすることでグローブの耐久性があがりますよ。 また雨で濡れてしまった時の手入れの方法も紹介します。
持久走のコツを教えて！疲れないで走る方法と意識したいポイント
持久走をする時、疲れないで走るコツがあれば知りたいですよね。疲れてしまうと長い距離を走るのが大変になって、タイムも距離も伸びない事があります。 走る時は何を意識して走ると良いのでしょうか。疲れずに走り切るコツやポイントがあれば知りたい！ そこで今回は、持久走を走る時に疲れずに走るコツについてお伝えします！
足を筋トレで太くする方法とは？男らしい太ももを手に入れよう
上半身の筋トレだけでなく、足も筋トレで太くすることで男らしい体に近づくことができます。 今回は足を筋トレで太くする方法をまとめました。 ふくらはぎや太もも、短期間で足を太くする方法もあります。 見た目が太くなるだけでなく、足を太くするメリットもありますので、自宅でも簡単に取り組めるこの筋トレをぜひ試してみては？
バドミントンのスマッシュを速くする方法とは？練習のポイント
バドミントンのスマッシュを速く打つにはどんなことに気をつけたらいいのでしょうか？ バドミントンのスマッシュを速く打つ人とそうではない人の違いとは？ 筋肉や運動神経の差ではない、スマッシュを速く打つには正しいフォームを身に付けることが基本となります。 バドミントンのスマッシュを速くするポイントやおすすめトレーニングを紹介します。
大人こそバレエを始めよう！バレエ初心者の教室の選び方
大人からバレエを始めるのは遅い？いえいえ、そんなことはありません。むしろ大人こそバレエがおすすめなんです！ バレエを習っていれば、始めるのもそこまで勇気はいりませんがバレエ初心者の場合は、どんなことを基準に教室を選べばいいのか迷ってしまいますよね。 大人がバレエを始めるときのポイントやバレエの効果を紹介します。
バドミントン初心者必見！試合で勝つためのポイントを解説します
バドミントンを始めてまだ数ヶ月、そんな初心者でも試合に出たいと思いますよね。 もし試合に出ることが決まったら、どんな練習をすればよいのでしょうか？初心者でも試合に勝つことはできるのでしょうか？ バドミントン初心者が試合で勝つためのコツとは？試合で確実にポイントを取るための戦術や勝つために必要な、練習内容について詳しく説明します。