マラソン翌日の食事で摂るべき栄養素とは？疲労を残さないために
フルマラソンを完走した後はへとへとになっている人がほとんどでしょう。 しかし、その疲労を少しでも早く回復するためには、マラソン後の食事の摂り方が重要になります。 では、レース直後にはどんなものを食べればいいのでしょうか？翌日以降の食事はどんなことに注意すべき？ マラソン直後から翌日にかけての食事の摂り方のポイントについて詳しく説明します。
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2018年
心落ち着く場所は身近にあった！あなたに合った場所を探して
毎日の仕事や育児や生活で疲れていませんか？ 心がほっと落ち着ちつける場所を探してはいませんか？ 心が落ち着く場所と言ったら、やはりパワースポットが思い浮かびますね。 ですがわざわざ遠くへ行かなくても、色んなところに心が落ち着ける場所は持てますよ。 キラキラした場所がいい！自分の部屋が一番！など血液型別に心が落ち着ける場所を紹介します！ 時間があったら日本のステキな場所やパワースポットにも行ってみたいですね。
テニスを上手になって欲しい！子供に合う上達法とは
テニスは、とてもむずかしいスポーツです。 子供を週に一回のテニススクールに通わせても、なかなか上達せずに親としてはイライラしてしまうと思います。 ですが、冷静になって考えてみてください。 週に１回１時間程度何かをしたからと言って、満足がいくような上達ぶりになると思いますか？ 週に１回の練習の他に、週に６日自主練をしていますか？ テニスの基礎はもちろんのこと、体力づくりや体幹トレーニング、ストレッチなどテニスをプレーするにあたって必要な基礎がある身体がなければ、テニスは上達しません。 『あれ』をしたら絶対にテニスが上手になるなんて、上達法はありません。 日々の地道なトレーニング。そしてそれを続ける忍耐力がなければテニスは上達しません。
テフロン加工のフライパンの焦げ付きにやってはいけない事
テフロン加工のフライパンが焦げるようになってきたと感じることはありませんか？ 長く使っていると、テフロン加工のフライパンでも料理が焦げ付きます。 焦げ付いた場合には、金タワシや金属製のヘラは傷がつきますので使わずに、こんな方法で落としてください。 また毎日の洗い方も紹介します。 フライパン選びに困ったら、こんなフライパンがオススメですよ！
バレーの練習を少人数でするときのコツやポイントを紹介
バレーの練習をしたいけれど、人数が集まらなくて練習にならない・・・。少人数で練習をするときには、どのような方法で行えばいいのでしょうか？ ２人や３人しかいないときには、このような練習がおすすめです。個人的に練習をしたいときにも、使えますね。 少人数で行うからこそ、基礎的な力をつけることができる大切な時間となります。バレーの練習を少人数でするときの練習方法を紹介します。
先生の服装〔女性編〕日常から修学旅行時などの服装ポイント
春から先生として教壇に立つ人はたくさんいますが、意外と悩んでしまうのが、学校に行く時どんな服装で行くべきなのかということ。 特に小学校の先生ともなるとジャージの印象が強いですが、女性ならファッションも楽しみたいのが本音です。 先生の服装で女性の場合は普段どんな服装が多いのでしょうか。 修学旅行時や卒業式の服装ポイントもご紹介します！
自転車が趣味の女性が増加！自転車が人気の理由と魅力・効果
自転車が趣味の女性が増えてきているってご存知ですか？自転車に乗るのはファッション性が低いとか、オシャレな格好ができない、足が太くなることが心配！という理由で乗らないようにしていた人もいるのではないでしょうか。 でも、自転車に乗ることでトレーニング効果が期待できたり、ファッションを楽しむことだってできるんです！ そこで今回は、自転車が趣味の女性が増えている理由と、自転車の魅力・効果についてお伝えします。
趣味がサイクリングの女性急増中！その魅力とは
最近は、サイクリングを趣味にする女性が増えてきているみたいです！運動不足解消や健康、ダイエットの為にと取り入れているようです。 自転車通勤をすることで、交通費や移動時間の節約をしている人もいます。 しかし、サイクリングをすると脚が太くなるのでは、と懸念する女性も。実際のところはどうなのでしょうか？ 美と健康を手に入れるためにも、趣味としてサイクリングを始めてみませんか！？
おしゃれやダサいファッションをしている女性の特徴とは
ダサいよりも、やっぱりおしゃれなファッションの女性の方が魅力的だと感じますよね。おしゃれな女性が心がけていることとはどんなことなのでしょうか？ また、ダサい女性に共通する部分とは？ 一方で、おしゃれ過ぎるファッションは男性に理解されず、少しダサいくらいの方が良いなんていう意見もあります。 おしゃれ・ダサいファッションの特徴について調べてみました！
BBクリームとリキッドファンデを重ねるメリットとは
BBクリームやリキッドファンデなど、毛穴といった肌の悩みをカバーしてくれる化粧品がありますが、どちらもカバー力があるのなら、重ねるはどうなの？と思ってしまいます。 BBクリームとリキッドファンデを重ねるのはいいの？厚塗りにならない？重ねるメリットは？ いずれにしても、化粧前の下地が重要になります。 スキンケアを十分に行ってから行うことで、化粧崩れを防ぐことができます。